Весна: бережем желудок

  • 11 февраля 2016, 15:41

Не секрет, что хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) дают о себе знать в межсезонье. Чтобы предотвратить их пробуждение от «зимней спячки», нужно знать, почему происходит обострение.

Стресс

После зимы хочется взбодриться, набраться сил и что-то изменить. По статистике, большая часть свадеб, разводов, перемен места работы и других значимых событий приходится на весну. Смена погодных условий, изменение биоритмов, авитаминоз ведут к перестройке организма, а любые изменения — это всегда большой стресс.

Неправильное питание

1 марта вы решаете, что нужно срочно избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму, и садитесь на жесткую диету, которая не имеет ничего общего с правильным питанием. К середине апреля вы теряете 1–2 кг (которые ушли бы и сами собой) и при этом лечите обострившуюся язву. Важно помнить, что резкая смена питания, резкое похудение (более 5 кг в месяц) — стресс для организма.

Профилактика сезонных обострений

Профилактику сезонного обострения заболеваний ЖКТ начинают в феврале. Следуйте простым правилам:

  1. Сформируйте правильный распорядок дня, старайтесь высыпаться. Разнообразьте свой отдых полезным для здоровья досугом.
  2. Пища должна быть легко усваиваемая, она не должна раздражать стенки желудка и вызывать интенсивного выделения желудочного сока. Следует отказаться от фастфуда, жирной, жареной, острой пищи, продуктов с грубой клетчаткой. Принимайте пищу каждые 4 часа, небольшими порциями, тщательно пережевывая. Не переедайте. Если вы настроите организм правильно и будете кушать в определенные часы, то поможете организму избежать проблем.
  3. Стремитесь исключительно к хорошим эмоциям, не позволяйте стрессу и волнениям брать над вами верх. Учитесь воспринимать любые хлопоты спокойно, иначе нервное расстройство нарушит ваше здоровье не только со стороны ЖКТ.
  4. Позвольте себе отдохнуть. Хорошо, если вы посетите лечебно-профилактический центр, специализирующийся на лечении заболеваний ЖКТ.
  5. Если вы почувствовали первые признаки обострения заболевания, сразу проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Врач подберет правильное лечение, которое поможет уменьшить длительность и тяжесть обострения, а также избежать осложнений.