Семинар «Восстановление после родов»

  • 05 июля 2017, 11:11

8 июля в 11:00 состоится семинар «Восстановление после родов».

Период от нескольких месяцев до года после родов — время в жизни женщины, в котором осознанное отношение к своему физическому и эмоциональному состоянию ощутимо влияет как на качество восстановления, так и на его продолжительность.

В период с первого триместра до момента родов женщина имеет возможность посещать групповые или индивидуальные занятия, которые поддерживают благоприятное течение беременности и помогают подготовиться к родам. Но в первые месяцы после родов ситуация меняется — внимание и большая часть времени посвящены новорожденному, и вернуться к привычной физической нагрузке (будь то специализированная нагрузка или просто длительная прогулка) получается не сразу.

Поэтому приглашаем вас посетить семинар, посвящённый теме восстановления после родов!

Темы для обсуждения:

  • как бережно вернуться к привычной активности;
  • что можно делать почти сразу после родов и от чего на первых этапах восстановления лучше удержаться;
  • что будет поддерживать восстановление, а что будет противоречить естественному течению восстановления;  
  • какие простые и эффективные упражнения помогают восстановить область таза и живота в первые недели и месяцы после родов;
  • есть ли разница в восстановлении после первой беременности и после второй, третьей беременности;
  • как определить у себя наличие/отсутствие диастаза и других изменений в теле и когда можно возвращаться к привычным активным занятиям без вреда для здоровья и эмоционального состояния;
  • как регулировать своё эмоциональное состояние в первый год жизни с ребёнком с помощью практик осознанного дыхания, релаксации и медитации
  • обсудим другие актуальные вопросы восстановления после родов.

Семинар ведёт Надежда Цимбалова, сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги, ведущая семинаров и практик для женщин в разные периоды жизни, в том числе о подготовке к беременности, родам и восстановлению после родов.

Семинары проводятся в форме беседы — будущие мамы включены в обсуждение и всегда могут задать волнующие вопросы.

Обязательна запись по телефону: 363-01-83
Место проведения: Пирогова 25/4, конференц-зал ЦНМТ.

Приглашаем всех желающих!