Нужно ли принимать витамины?

Сейчас многие против «химии» и считают, что лучше употреблять натуральные продукты, чем витамины из аптеки. Но правильно ли это?

По последним данным НИИ питания, у 70-80% жителей России наблюдается дефицит трех и более витаминов.

При этом, по подсчетам аналитиков фармацевтического рынка, из-за кризиса спрос на витамины в аптеках упал на 26% за последние два года.

К сожалению, мы не в состоянии восполнить дефицит витаминов только через питание, ведь из-за малоподвижного образа жизни стали меньше есть. Если раньше обычный человек в сутки употреблял около 3000 ккал, то теперь это примерно 2000 ккал. Также изменился характер питания, слишком много появилось сладкой, углеводистой пищи, которая не приносит пользу, а только способствует набору веса.

Дефицит витаминов повышает риск развития рака, сахарного диабета, атеросклероза (заболевание сосудов), остеопороза (заболевание костной системы) и других болезней. Также недостаток витаминов приводит к снижению иммунитета. Поэтому в НИИ питания рекомендуют круглогодично употреблять аптечные витамины.