Магний (Mg)

Подробнее:

Магний участвует в передаче нервных импульсов, регуляции мышечного тонуса и построении каркаса костей, а также играет роль в выработке энергии, синтезе ДНК и многих других биохимических реакциях. Поэтому его недостаток или избыток сопровождается такими симптомами как бессонница, раздражительность, судороги и спазмы мышц, частые переломы костей, слабость, головные боли, онемения конечностей, нарушения сердечного ритма. Низкий уровень магния обычно вызван недостаточным содержанием микроэлемента в пище, снижением его всасывания в результате заболеваний желудочно-кишечного тракта или дефицитом витамина D. Также уровень магния в крови снижается на фоне его чрезмерного выделения с мочой и потом при интенсивных физических нагрузках. Избыток магния в крови встречается реже и чаще всего развивается при снижении функции щитовидной железы и выделительной функции почек.