Витамин D (25-ОН)

Подробнее:

Витамин D участвует в регуляции обмена кальция, фосфора и магния, в работе иммунной системы, процессах деления и созревания клеток. Например, данный витамин увеличивает всасывание кальция из пищи и замедляет его выделение с мочой, в итоге микроэлемент накапливается в костях и зубах, что в период роста детского организма предупреждает развитие рахита. Недостаток витамина D у беременных ведет к задержке развития плода и плаценты, а также увеличивает риск прерывания беременности. У взрослых людей с дефицитом витамина D выше риск переломов костей, инфекционных, аутоиммунных и онкологических заболеваний. Потребность в витамине D полностью удовлетворяется его синтезом в коже под воздействием света, но только при условии проживания в субэкваториальных регионах Африки, где длительно проживали и эволюционировали предки человека. Недостаток эндогенного витамина D у жителей северных широт лишь частично компенсируется употреблением животной пищи. Примерные расчеты показывают, что для удовлетворения потребности в витамине D жителям России необходимо круглый год ежедневно употреблять в пищу ценные породы морской рыбы. С учетом этого становится понятно, почему в одновременно удаленной от экватора и морей Новосибирской области дефицит витамина D наблюдается у 82% жителей. Уровень витамина D в организме легко управляется приемом содержащих его препаратов. Однако, учитывая риски интоксикации и индивидуальные особенности метаболизма витамина, такие препараты допустимо принимать при регулярном контроле его уровня в крови. Длительная передозировка витамином D приводит к гиперкальиемии и повреждению почек. Если прием добавки с витамином сопровождается симптомами интоксикации (тошнота, слабость, жажда, частое мочеиспускание, головная боль, гипертензия), необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Врач направит на исследование уровня витамина D и кальция в крови, а также предложит пройти генетическое исследование для оценки индивидуальной потребности в витамине D для расчета индивидуальной дозы препарата.